冷え

夏でも手足が冷たい、体温は普通なのに冷えの症状があるなど、冷え性でお悩みの方は多いです。男性にも冷え性がありますが、圧倒的に女性が多いですね。

1　冷え性の症状

　　○手足の先が冷たい
　　○下半身（お腹、太もも、お尻、）が冷える
　　○首や背中、腰が冷える
　　○部分的にのぼせる、ほてる
　　○頭痛、肩こり、イライラする
　　○不眠
　　○むくみなど

2　冷えの原因

　　○冷たいもの、体を冷やすもの（生野菜やコーヒーなど）の取り過ぎ
　　○甲状腺機能の低下
　　○内臓温度の低下
　　○運動不足
　　○ストレス
　　○風邪の初期症状
　　○体温調節機能の低下（クーラーや暖房の効き過ぎなどで）

3　冷えの解消と対策

　　○冷たいもの、体を冷やすもの（生野菜やコーヒーなど）を避ける
　　＊免疫力をアップするためにも冷たいものは控えめにした方が良さそうです。
　　○体を温める食材を取る（しょうがなど）
　　○ノド、首まわりを暖める
　　○クーラーや過度の暖房を止める
　　○マフラー、手袋、靴下、カイロなどを活用して適宜保温する
　　○適度な運動など

　＊冷えは全て暖めれば良いわけでなく（のぼせ、ほてりがある場合など）、
　　タイプによって異なるのでよく分からない時は専門家の指示をあおぎましょう。

　＊冷えに関しては東洋医学、漢方の得意分野です。西洋医学では冷えは病気ではなく、
　　多くは自律神経失調症などと診断されて精神安定剤や鎮痛剤などが処方されます（対処療法）。

　＊冷えは根本的な治療が必要です。体のあちこちに影響が出て、漠然とした体調不良の原因に
　　なってしまいます。

　＊自分でできる事も多いですから早めに体質改善、生活改善を始めましょう。

　

　

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